京丹後の鍼灸サロンla merの浅野です。

最近名前を聞くことが増えたんじゃないですか？？
「ピラティス」

じゃあ、トレーニングやヨガと何が違うのってことなんですよね。
違いが無ければ何でも良いんですが、違いがあるからこそ受けてほしい人が居る訳で。

早速サクッと違いを挙げていきますね！
ヨガ
・アーユルヴェーダなど東洋医学が基本
・呼吸を通して体の内側に意識を向ける
・瞑想をベースとしている

それに対して、
ピラティス
・戦時中負傷した兵士を早く戦場に戻すために生まれた
・基本ベット上ですることが多いので仰臥位のエクササイズ多め
・リハビリがベース足
といった違いがあります。
これだけでもだいぶ違いますね。

ここからはピラティスについて見ていきます！
ピラティスの大切なところに「コントロロジー」という考えがあります。
自分の身体を思い通りにコントロールして動かす
これが出来ない人がかなり多いのが現代。

例えば、姿勢
本来頭は身体の真上、首の上に乗っているはずなのですが、そこからズレて前に出ている人多いですよね？
いわゆる猫背姿勢。
これも本人からしたら上に乗っているはずが、実は前に出ているコントロール出来てない典型。
あとデスクワークしていて、どんどん肩の意識がなくなっていくパターン。
肩凝りとかの人には多いですが、意識の中から肩が消えてしまうんです。
そういうところは動きも悪くなるしどんどん不調が出てきます。

そういう部分をコントロール出来るように意識を学習させて改善していくことがピラティスの強み。
そのためにはエクササイズを知っていることは大前提として、身体機能の知識、分析能力が必要になってきます。
ただエクササイズを知っていて、それを実践する。だけじゃ勿体ない。
しかもやってみると分かりますが、どんだけ単純なエクササイズでもしっかり意識すると簡単にできるものはほぼ無いです笑

他にも特徴はありますが、まずはここまで。
目を通していただいてありがとうございます！

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